Wat is het beste?

[yuwkes]

Hallo,

Ik vroeg mij af wat het beste is,

dit doe ik nu. Maandag: borst-tricep, dinsdag: rug-bicep, woensdag: rust (soms benen), dondedag: schouders, vrijdag: spiergroep die ik voor de tweede keer train.

Of

Maandag: borst, dinsdag: bicep, woensdag: tricep, donderdag: rug, vrijdag: schouders (of in andere volgorde).

Ik wou dus weten of de tweede trainingsschema ook gaat of goed is. Als je iets beters weet mag je het ook laten weten.

Klik om meer te lezen...

 

[pantrofl]

zaterdag is voetbal dag?

 

[Eulenbal]

Ik heb een driedaags splitschema en dan 2x per week deze ziet er als volgt uit, bevalt zeer goed en nog steeds goeie gains.

Maandag: Borst en Biceps
Dinsdag: Schouders en Benen
Woensdag: Rug en Triceps
Donderdag: Borst en Biceps
Vrijdag: Schouders en Benen
Zaterdag: Muay Thai Training
Zondag: Rug en Triceps

Beetje veel dat weet ik, maar heb het gevoel dat ik voldoende rust heb en gaat tot nu toe prima.