Wat meer info

[TDP1]

Ik ben een 2 tal maanden geleden begonnen met trainen, maar ik zou graag wat meer info hebben over hoe ik nu effectief meer spiermassa kan krijgen.

ik ben 1.83meter
ik weeg 73.5 kg
en mijn vet% is ongeveer 16%

Kan ik best eerst cutten of beter eerst bulken? Ik ga 4-5 keer per week trainen.

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[FrankyB]

Cleanbulken!

 

[Kurash]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/essentieel-leesvoer-zonder-bs-324788/
Hier kan je al flink wat informatie vinden