XXL Nutrition

Wat nemen jullie na trainen?

EagleTalon

EagleTalon

Cool Novice
Lid sinds
7 okt 2008
Berichten
34
Waardering
0
Heey, ik ben na 1 tijdje niet getraint en nu aan de latste 5de dag van Creatine oplaad-fase , ik wou graag vragen wat nemen jullie na het trainen? bv. Melk, kip-filet ?? want 1 uur voor me warm eten +/_ 8/830 s'avond neem ik me 3de creatine mix ( me last mix is 1 uur voor slapen , en vanaf morgen 1 x dags 2.5 G, ben dan van de oplaad-fase af ) , Wie heeft zin om me ff een paar tips te geven? Alvast Bedankt
Ciao;)
Ps. ik zal dalijk me stats in me prof zetten , en vanaf volgende week ga ik ook een Log aanmaken , leuk en handig, tog?:D
Klik om meer te lezen...
 
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
 
Een bad
 
reactie

ik neem 2 scheppen whey 2 amino(bcaa) capsules en 6 rijstwafels met 3 tl. light jam.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Bacchianini zei:
ik neem 2 scheppen whey 2 amino(bcaa) capsules en 6 rijstwafels met 3 tl. light jam.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heey , ok maar ehm ik heb nog geen Whey , y komt nog ma anders , wat ik op dit moment neem is 0/1 L. melk 30 G kip-filet en totmato-sappje , dan me Creatine en 1 uur later me Italiaans eten , pasta, biefstuck/ kip , insalata en fruit , ben wel aan de Creatine maar meer voor me kraght weer terug te krijgen , ben al breed genoeg en eigenlijk moet ik over paar weken gaan cutten maar ja :D
moet wel segge dat deze 5 dagen veel vooght vast gehouden heb , en vanaf morgen dus uit de opladen ( krijg wel en flink opgezet maag van die opladen ) , hoja vanaf maandag ga ik 5 dagen x week pompen maar dan op spier=grouppen en elke keer na pompen , 30 min cardio ( vet rolletjes vooral moeten weg ) ok thx > Bacchianini ( ben je ook italiaan toevallig ) heheh
Ciao;)
 
ik ben...

maar een kwart haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Victory zei:
ik een douche :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heey , goede morgen ( grappjejas ;) ) ff een vraggje, gebruik je ook Creatine of gebruikte? ik zit t elesen ove een artikel over wanneer het innemen , ik ben sinds vandag uit de Oplaad=fase, nu vraag ik me af, is het beter de dagelijks 2.5 G , voor of na trainen ? weet jij meer hier over? want de meeste seggen NA TRAINING maar ja , ???
Ciao;)
 
2 scoops syntha-6, dextrose juice, banaantje en dan 2 boterhammen met kipfilet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
spiker474 zei:
2 scoops syntha-6, dextrose juice, banaantje en dan 2 boterhammen met kipfilet
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heey ook goede morgen , en THX voor je reaktie;) ik ben sinds vandag dus zoals ik hier net boven sei , uit de oplaadfase, en wat ik gebruik is dese Creatine [Link niet meer beschikbaar] , als dextrose gebruik ik 100% druiven-sap sondere toevoeging van andere stoffen en of conserveer of so, en dan ook 400cl melk en 40 G kipfilet, maar in dese oplaad fase ben ik wel flink opgeblast ( vochtig , en ik lijk dikker , nja moet wel nog veel vet kwijt maar ja , het best voor me sou so n combinatie van Pompen en ook beetje cuten maar ja ) :D
 
Een broodje met kaas.
 
Whey shake na het trainen met soms een banaan erbij

Een uurtje later eet ik meestal een maatlijd
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven