Wat 's morgens eten?

[kemagezien]

Ik las al bij de Sticky's dat je eerste maaltijd moet bestaan uit complexe koolhydraden en snelle eiwitten.

Nu de vraag: wat eet je hier dan het beste?

- Bruin brood? / Havermout? /...
- en wat dan voor de eiwitten? (ik neem (voorlopig) geen whey)

Klik om meer te lezen...

 

[RFFNCK]

Brintaaaaaaa

 

[Robke78]

http://www.livestrong.com/article/27398-list-complex-carbohydrates-foods/

hedde t nu gezien?

 

[Bosshogg]

Kwark met noten/muesli. Carbs en eiwit

 

[Borstkas]

Kwark met noten/muesli. Carbs en eiwit

Klik om te verkleinen...

Like a baws!

 

[Dinky Toy]

worejemegezien; iekemaniegezien

brinta of havermout (complexe KH)
melk eventueel ei voor de eiwitten

 

[Prestigio]

Havermout met yoghurt...

 

[stronglifter]

worejemegezien; iekemaniegezien

brinta of havermout (complexe KH)
melk eventueel ei voor de eiwitten

Klik om te verkleinen...

?

 

[Amand]

ik eet bonen en linzen gerst quinoa havermout eieren kwark shake enz;;;
je kan ook havermout pannekoeke maken en of koekjes

 

[Anoniem108228]

gewoon lekker vol bord brinta. en dan 2 boterhammen met kipfilet
EDIT: als je brood eet of iets van graan, dan de volkoren/meergranen dat soort producten pakken, niet het witbrood bijvoorbeeld

 

[Chiquito]

een halve liter melk met een lading havermout + een bak kwark of dit vervangen voor whey perfection shake