XXL Nutrition

Wat te doen na een klein jaar minder eten

M

Michiel015

Novice
Lid sinds
24 jul 2012
Berichten
23
Waardering
0
Lengte
1m87
Massa
90kg
Hoi allemaal,

Ik ben in begin april begonnen met afvallen/cutten, in het begin netjes met 500 kcal onder onderhoud maar ben eigenlijk steeds minder gaan eten en de laatste tijd gemiddeld 1000 kcal onder onderhoud. Ben totaal iets van 23 kg afgevallen. Ik heb echter mijn streefgewicht bereikt en wil nu voorlopig even op gewicht blijven.

Nou vraag ik me af omdat ik een lange tijd 1000 kcal minder heb gegeten dan ik nodig had of ik langzaam moet opbouwen dus steeds paar honderd kcal erbij doen of dat ik gewoon nu op onderhoud kan gaan eten.

Groeten,

Michiel
Klik om meer te lezen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Laatste tijd heb ik lang niet getraind ivm ziekte en vakantie maar vanaf deze week ga ik beginnen bij een nieuwe sportschool omdat me contract bij me oude sportschool afgelopen zaterdag is afgelopen. Op niet trainingsdagen iets van 1500-1600 kcal en op trainingsdagen (4 x per week) rond de 2000
 
Michiel015 zei:
Laatste tijd heb ik lang niet getraind ivm ziekte en vakantie maar vanaf deze week ga ik beginnen bij een nieuwe sportschool omdat me contract bij me oude sportschool afgelopen zaterdag is afgelopen. Op niet trainingsdagen iets van 1500-1600 kcal en op trainingsdagen (4 x per week) rond de 2000
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is bijzonder weinig met jouw gewicht, zou in ieder geval niet direct 500-1000kcal toevoegen. Zou het trager doen anders heb je kans om meer vet aan te zetten dan je wil. Kan een video plaatsen die uitlegt waarom.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Ja is goed! Gewicht is nog oud wat bij me profiel staat ben van 94,5 naar 71,3 gegaan. Misschien goed om te vermelden ik doe de laatste tijden ook aan intermittent fasting, ik eet van 18:30 tot 11:00 niks.
 
insanityy zei:
Dat is bijzonder weinig met jouw gewicht, zou in ieder geval niet direct 500-1000kcal toevoegen. Zou het trager doen anders heb je kans om meer vet aan te zetten dan je wil. Kan een video plaatsen die uitlegt waarom.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ben ook benieuwd naar jouw video.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven