Fitness Seller

Wat zijn de beste momenten voor "vet"?

Primo1

Primo1

Dutch Bodybuilder
Lid sinds
14 jun 2016
Berichten
311
Waardering
46
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Om vetten te halen ga ik 100 gram cashew noten per dag toevoegen.
Zijn er nog momenten welke het beste zijn? of haald dit niet zo uit?

Dacht zelf aan 50 gram cashew bij mijn ontbijt en dan voor het slapen gaan weer 50 gram bij mijn kwark en ananas.

Wat denken jullie?
Klik om meer te lezen...
 
Wanneer jij ze lekker vind.
 
Primo1 zei:
Flinke lap tekst zeg;)
Staat er niet in dat het juist niet goed is onderzocht.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klopt, er is geen duidelijk bewijs. Wat er ook staat is dat het waarschijnlijk geen bijdrage heeft en dat het logisch kan zijn dat het zelfs negatieve bijdrage heeft.

"As a result the prudent conclusion is that while one shouldn’t avoid fat in pre- and post-workout nutrition when it is already present (mixed meal or the use of milk or eggs in shakes), but that there is certainly no rationale for adding any particular fats or having a higher fat content in these meals. If anything, total fat content should be minimal."

"The general assumption is that a high fat content is to be avoided at all cost, because a bolus increase in fatty acids hinders insulin functioning and nutrient uptake, and leads to a high amount of ceramide production, which is a direct negative regulator of mTORC1"
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
JochemB zei:
Klopt, er is geen duidelijk bewijs. Wat er ook staat is dat het waarschijnlijk geen bijdrage heeft en dat het logisch kan zijn dat het zelfs negatieve bijdrage heeft.

"As a result the prudent conclusion is that while one shouldn’t avoid fat in pre- and post-workout nutrition when it is already present (mixed meal or the use of milk or eggs in shakes), but that there is certainly no rationale for adding any particular fats or having a higher fat content in these meals. If anything, total fat content should be minimal."

"The general assumption is that a high fat content is to be avoided at all cost, because a bolus increase in fatty acids hinders insulin functioning and nutrient uptake, and leads to a high amount of ceramide production, which is a direct negative regulator of mTORC1"
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nogmaals dankje voor je hulp. Morgen op de pc neem ik het stuk nog eens door!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven