Oke misschien een rare vraag maar er werd vanavond aan mij gevraagt bij het sporten hoeveel water ik per dag drink. Ik antwoord hierop tussen de 2a 3 liter per dag.
Ongeveer zo ziet het er uit:
s ochtends bij het ontbijt 0,5 liter
Middag maaltijd 0,5 liter
Bij het avond eten 0,5 liter
Tijdens training 1 liter water met BCAA poeder
Na training 1 shake gemixt met water
en heel soms smidddag een kopje thee.. (zonder suiker uiteraard)
Nu zei die gene tegen mij dat de shake met water en de thee anders worden opgeslagen, Klopt dit ? En geldt dit dan ook voor de BCAA tijdens trainen. Ik kan hier weinig over vinden en zie het probleem niet echt maar volgens die gene zou ik dan meer moeten drinken ....
graag jullie mening of eventuele artikelen waar dit instaan.
