Water spoelt gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam. Belangrijk wanneer je een eiwitrijk dieet volgt. Water is nodig om je nieren goed hun werk te laten doen. Functioneren je nieren niet goed, wordt een deel van de belasting overgebracht naar de lever. De lever metaboliseert opgeslagen vet voor energie. Als de lever een deel van het werk van de nieren moet overnemen, verbrandt hij minder vet.
Meer water drinken zorgt dat je minder vocht vasthoud. Heb je te weinig vocht in je lichaam, kan het lichaam vocht onttrekken uit organen. Gebeurt dit bij je darmen? heb je constipatie. Ain't nobody wants constipatie.
Supplementen als creatine trekken vocht in de spier, om een anabolic environment te creeren. Dus gebruik je creatine, laat het geen geldverspilling zijn.
Dit lijken mij genoeg redenen om iig je water inname serieus te nemen. 3 a 4 lijkt mij een mooie hoeveelheid. Let op, WATER! Geen andere stuf die door bijvoorbeeld caffeine, juist vocht onttrekken.