Weight Gainer

[2Tranga]

Hallo specialisten,

Train al een tijdje en ga stapvoets voorruit in spieren(te langzaam als je 't mij vraagt).

ben vrij groen als het gaat om Massa opbouwen.
Ik hoor allemaal goeds over mammoeth 2500 Weight Gainer? Dit zou moeten helpen?

Is er iemand die mij tips en tricks kan geven om komende 2 maanden te werken aan een serieuze lichaams verandering in massa?

2T

Klik om meer te lezen...

 

[FrankSnip]

eerst je gewone vaste voeding op orde brengen, dan pas naar supps kijken.

3500kcal is prima uit vaste voeding te halen

 

[Zuipschuit]

Beste 2T,

Als je in twee maand zoveel massa wil winnen, moet je ten eerste zorgen dat je voedingsschema & trainingsschema in orde zijn. De informatie daarover vind je wel in het subforum "voeding". Gezien jouw stats, neem ik aan dat je nogal een hoog vet percentage hebt? Zoja, dan zou ik je de Mamoth absoluut afraden, deze bevat namelijk een hoog suikergehalte wat vaak opgeslagen wordt als lichaamsvet. Een gainer kan nooit kwaad, enkel moet dit wel in je voedingsschema passen. Ik zou zorgen dat je voldoende verhouding hebt tussen EKV en dan moet het goed komen.

 

[2Tranga]

Thanks FrankSnip & Zuipschuit
Heb nu een voedings schema waar inderdaad om en nabij 3500kcal uit komt...

Mijn huidige vet percentage ga ik vanavond opmeten laatste keer (1,5 jaar geleden) hoorde ik dat het aan de lage kant was...

2T

 

[Heljen]

Als je een laag vetpercentage hebt met die stats is het logisch dat spieren opbouwen niet meer zo snel gaat. Dan heb je toch al een heel pak massa.