wel/geen Supp. tijdens week geen training?

[Ky0do86]

Hallo ik vroeg mij af hoe ik mijn supplementen moet nemen op dagen dat ik niet train.

Ik heb straks een dag of vier tot een week geen mogelijkheid om te gaan trainen.

ik neem whey creatine en aminos.

nu vraag ik me af of ik dit ook moet nemen gedurende de dagen dat ik niet train of moet ik hier vanaf zien?

kan iemand mij uitleggen wat ik moet doen;

wel/niet en waarom?

bvd

Klik om meer te lezen...

 

[Zuipschuit]

Voor de amino's iig moet je deze sticky ff lezen: http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/essentiele-aminozuren-bcaa-wanneer-neem-waarom-47412/

En mbt tot de shakes: http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/welke-supplementen-nodig-46503/

En voor de rest van je voeding check dit: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/

 

[Ky0do86]

Ik was "welke supplementen heb ik nodig" net aan het lezen
ook het andere stuk heb ik even gelezen maar ik zie hier niet of ik nou wel of geen supplementen moet nemen als ik een aantal dagen achter elkaar "rust" zeg maar.

Ik zie wel wanneer ik ze moet nemen wanneer ik ga trainen maar daarvan was ik al op de hoogte.

 

[vsral]

Gewoon vasthouden aan je voeding. Op onderhoud eten en genoeg eiwitten binnenkrijgen will do.
's Morgens whey is ook nooit slecht. Doe ik altijd.

 

[Boely]

Het is verstandig om in de ochtend je amino's en of Whey te nemen. Cratine neem je elke dag ook op rustdagen, dit is om je cellen vol te houden. Verder kun je veel uit je voeding halen.