welk voedingssuplement

[smarty]

heb eens een vraag over welke voedingssupplementen het beste zijn om te beginnen ? ik ben nu al ongeveer een maand bezig met fitniss en krachttraining en ik ben al 2-3 kilo spiermassa bij gekomen (vind ik toch al redelijk goed) maar wat zou ik nu beginnen te nemen zodat dat proces wat sneller gaat enz. CREATINE of gewoon PROTEINESHAKE ?

Klik om meer te lezen...

 

[Falcor]

6 maaltijden per dag?

Als het dan niet lukt : Whey erbij..

Daarna pas Creatine...

Het gaat in het begin altijd hard met je groei

 

[Suspect]

Zou nog even doorgaan zonder sups
Als je vooruitgang minder word kun je eens creatine proberen.

maar verwacht er geen wonderen van

 

[2050]

op 1 maand 3kilo spiermassa bijgekomen?

 

[baksteen123]

3kilo spiermassa is niks in een maand. Ik zou maar gauw creatine aanschaffen dan kom je wel 10kilo per maand aan joh

 

[3XL]

heb eens een vraag over welke voedingssupplementen het beste zijn om te beginnen ? ?

Klik om te verkleinen...

Gedeelde eerste plaats voor:
- multi vit/min
- visolie
- eiwitsupplement

Als je nog geld over heb kan je creatine erbij nemen.

 

[Falcor]

op 1 maand 3kilo spiermassa bijgekomen?

Klik om te verkleinen...

Tis een beginner he

 

[smarty]

Tis een beginner he

Klik om te verkleinen...

jepp op 1 maand 3 kilo want had net een schema gekrege erover en moest nog uitzoeke hoeveel gewichte ik moest nemen voor resultaat te zien

 

[smarty]

kheb net een pot creatine gekocht en zou ik neem het 4 keer per dag maar moet ik het ook voor de workout en na de workout nemen ?

 

[YOGI]

Als je te veel neemt pis je het uit, maar zo te zien lees je de reacties toch niet

 

[Krakatoa]

Smarty, je doet je naam niet echt eer aan.. want smart ben je allesbehalve bezig. Lees nou eens in de voeding, supplementen en oefeningen secties de STICKIES door. Daar staat alle info in die je nodig hebt.

 

[smarty]

njaa ik kom niet egt zo vaak op de site maar het helpt wel, maar ik zal eens de secties doorzoeke bedankt!