Vraagje..
Mijn doel:
Vet verliezen, spieren verstevigen (iets vergroten) en wat strakker in mijn vel zitten.
Mijn status :
26 jaar.
80 kg.
185cm.
Ik ga binnenkort naar de sportschool puur voor de gewichten, daarnaast doe ik al aan hardlopen.
Mijn voeding:
Sochtends, brinta of cruesli.
10 uur, 2 boterhammen
12.30 uur, 4 boterhammen
15.30 uur, fruit of sultana.
18.30 uur, warm eten, meestal groenten aardappelen en vlees en een klein toetje ( verschillend)
Savonds alleen wat drinken, thee of crystal clear.
Is het verstandig om hier iets in te gaan veranderen?
Ik ben van plan om 3 keer te gaan sporten per week.
Na mijn hardloop blessure wil ik beginnen met 1 keer per week hardlopen.
Groetjes Ben
