Welke combinatie

[Kiterboy]

Komende tijd wil ik 4x in de week trainen. Welke combinatie is het beste volgens jullie ?? Andere combinaties zijn natuurlijk ook welkom.

Maandag: Borst & Biceps

Dinsdag: Rug & Triceps

Woensdag: Rust

Donderdag: Benen & Schouders & Traps

Vrijdag: Biceps & Triceps

Zaterdag: Rust

Zondag: Rust

Of

Maandag: Borst & Triceps

Dinsdag: Rug & Biceps

Woensdag: Rust

Donderdag: Benen & Biceps/Triceps

Vrijdag: Schouders & Traps

Zaterdag: Rust

Zondag: Rust

Klik om meer te lezen...

 

[daniel20]

1) borst
2) biceps / triceps
3) rug
4) benen / schouders

 

[Maryton]

1: Rug/Trapz/Rear Delts
2: Borst/Front+anterior Delts
3: Benen+Calves+Buik
4: Biceps/triceps/onderarmen

das mijn favoriet