Fitness Seller

Whey voor of na?

kunne we geen sticky maken ofzo, deze vraag komt echt elke dag 10x terug.

VOOR je training.

als je had gegoogled wist je het ook, en had je lijstje met onderzoeken erbij.
 
Na de training.
 
tijdens de training!

die hadden we nog niet gehad :D
 
afhankelijk wat je traint:P Voetbal?:D
 
VOOR de training, aangezien het +- 100 minuten duurt na in name dat wey werkzaam is in je lichaam. Dus dat houdt in dat wey piekt net na je training.

Ik schrijf dit en vraag me af waarom je niet gewoon stickies rookt en leest:S
 
ectorob zei:
VOOR de training, aangezien het +- 100 minuten duurt na in name dat wey werkzaam is in je lichaam. Dus dat houdt in dat wey piekt net na je training.

Ik schrijf dit en vraag me af waarom je niet gewoon stickies rookt en leest:S
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat piekt ?

concentratie beschikbare aminozuren in je bloedbaan of insuline-piek ? Dit zijn 2 verschillende effecten.

En als je niet op een nuchtere maag gaat trainen lijkt het me dat je toch al voldoende beschikbare proteine hebt tijdens je training.
 
voor én na

als je het niet kan schelen natuurlijk :p

anders voor!
 
Voor en na de training
 
Voor iso/hydro -- na instant+casseine
 
Instant wat?
 
60% concentraat / 40% isolaat
 
Mijn pre en post workout routine:

Niet dat het heilig is maar ik vind het iig wel een redelijke opzet

Pre:
100 gram havermout
050 gram whey hydro
005 gram crea mono

Post:
030 gram dextrose
020 gram whey instant (XXL) (60% concentraat / 40% isolaat)
030 gram caseine 90 micellar (XXL)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven