Wie kan mij helpen?

[Veroke01]

Hallo,

Ik begin thuis met toestel fitness voor nek en schouders.
Graag had ik geweten hoeveel ik moet doen want dat weet ik niet.
ik moet dat doen van de dokter.
gelieve mij te informeren.

dank u Véronique

Klik om meer te lezen...

 

[De lauwwste]

wat toestel is het juist ? welke oefening bedoel je ?

 

[Veroke01]

wat toestel is het juist ? welke oefening bedoel je ?

Klik om te verkleinen...

het zo een toestel waar je op kan zitten en er hangt een ijzeren baar vanboven en die moet je na onder trekken hangen gewichten aan en zo 2 zijkanten die je na binnen en buiten moet doen.

ik bedoel oefeningen voor de rug schouders en nek hoeveel keer ik dat moet doen en hoelang.

 

[Basiclove]

als ik je post zo lees denk ik dat het voor je rug (misschien als secundaire spier je schouders) & borst is.. probeer gewoon wat je het beste ligt qua sets & repeats, of vraag je dokter om advies.

 

[Leo1988]

Qua herstel en doorbloeding zou ik lekker hoog gaan zitten (een load licht genoeg dat je er 15 of meer kan doen)