Hoi,
Ik ben 26 jaar oud en train 3 a 4x per week al zo'n 5 jaar ik ben 1.91m lang en weeg 100 kilo. Altijd ben ik goed tevreden geweest over mijn lichaam en de groei ervan alleen ik begin nu in een dip te komen, ik blijf sterk maar zie mezelf niet voorruit gaan qua groei. En nu begin ik ook nog last te krijgen van een echte mannenkwaal een buikje. Daar baal ik nog het meeste van. Ik doe niet aan cardio omdat ik bang ben spiermassa te verliezen. Wie kan mij vertellen hoeveel en hoelang ik aan cardio kan doen zonder spiermassa te verbranden?
Want ik denk dat dat het beste is voor een strakke buik (naast buikspieroefeningen).
En tot slot wie heeft er een hele goede oefening om je vleugels bij je rug te trainen?
M.v.g
