Maurice78
Novice
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
hallo ben maurice 35jr 84kg 185cm
8uur brintapap whey shake 300ml magere melk banaan
2bcaa capsules 1glucosamine 1visolie 1multivitamine pre workout 1mr
workout om 9uur
10;30 na workout 2bcaa+whey shake blikje ananas
11uur 4 eiwit omelet 2 snee bruin brood
13uur kip metzilvervlies rijst en brocollie
15uur fruit banaan whey shake
17uur eten wat de pot schaft; vandaag ... varkenshaas aardappelen en sperzieboontjes zonder sjus
19uu kip met broccoli en zilvervlies rijst smiddags 2 porties gemaakt
21uur fruitsalade van de appie meestal
22;30 halve liter perzik kwark
23uur slapen
ik varieer hier een beetje mee maar dit is mijn inname van vandaag
ik train gemiddeld 6 dagen van de week en altijd smorgens
en bij mijn supplementen wil ik een fatburner gaan gebruiken
sport nu 16 maanden en ben van 69 naar 84 kilo gegaan
ben alcohol en coke verslaafd .. gebruik nu al 20 maanden niet meer
mss niet van toepassing maar meld het maar ff
advies
8uur brintapap whey shake 300ml magere melk banaan
2bcaa capsules 1glucosamine 1visolie 1multivitamine pre workout 1mr
workout om 9uur
10;30 na workout 2bcaa+whey shake blikje ananas
11uur 4 eiwit omelet 2 snee bruin brood
13uur kip metzilvervlies rijst en brocollie
15uur fruit banaan whey shake
17uur eten wat de pot schaft; vandaag ... varkenshaas aardappelen en sperzieboontjes zonder sjus
19uu kip met broccoli en zilvervlies rijst smiddags 2 porties gemaakt
21uur fruitsalade van de appie meestal
22;30 halve liter perzik kwark
23uur slapen
ik varieer hier een beetje mee maar dit is mijn inname van vandaag
ik train gemiddeld 6 dagen van de week en altijd smorgens
en bij mijn supplementen wil ik een fatburner gaan gebruiken
sport nu 16 maanden en ben van 69 naar 84 kilo gegaan
ben alcohol en coke verslaafd .. gebruik nu al 20 maanden niet meer
mss niet van toepassing maar meld het maar ff
advies
