Dit had ik echt nog niet bij me gezien :) Ik zei nog tegen Anja na evaluatie van 3 dec: "ik wil van die punten af" die ik met YBF nog had (zie volgende foto). Oordeel zelf zou ik zeggen.
Ik ben iig erg blij :)
Uitgelichte inhoud
Motivatie quotes
“The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides a champion from someone who is not a champion.” - Arnold Schwarzenegger
foto van jaartje terug
heftige inham angle
Deze foto heb ik ook gebruikt voor de contest, maar wilde ik graag in mijn gallerij.
Lengte: 1.80m
Gewicht: 76.0kg
Vetpercentage: ~7%
Taille: 70.5cm
Krachtstats:
BP:1*112.5kg @85kg
SQ:3*210kg @85kg
DL:1*220kg @85kg
week na de wedstrijd is dit, bij een fotoshoot op scheveningen
Insta: @lisaehrenhard
Wedstrijdfoto's van eind vorig jaar. Januari ga ik op dieet voor de Holland.
Fotootje van mijnzelf 1984 voor en tijdens mijn dieet
1978/1986 grand prix Holland
Even gekeken waar we staan met de spierkwaliteit en massa. wedstrijdvoorbereiding gedaan en resultaat mag er zijn, meer definitie en kwaliteitspier.
Ik mis over het algemeen nog massa, hier wordt aan gewerkt.
Wat ik zeker weet is dat ik minder zout ga laden, want na 4 dagen laden 500g rijst ongekookt + 3 bananen, nog steeds zo plat staan :s
Een ervaring rijker :)
Nu bouwen voor 2014!
