Rug na ruim een jaar training

goeie rug maar traps lopen denk ik achter?

bedankt voor je reactie maar klopt idd, besteed nu extra tijd aan mn traps

nette v

Goed wijd!! Alleen armen lijken wat minder. post ook eens een foto van voor anders..

Een 8 voor je rug.

triceps zo te zien wel best. maar vind armen zoals ik ze nu zie iets te klein. rug goede wijdte en idd lekker aan die traps werken!! hang 100-150 kg aan die stang en schrik ze ff met 4x6 op!! werkt prima bij mij. 1 keer set gedaan met 205 en had lang spierpijn. maar moet zeggen... ze groeien lekker!

netjes