Masallah

UB 8, LB 8

blessures zijn naar

Mooizo, ziet er goed uit.

Ook goede foto's

Erg goed overall fysiek. Staat er prima op

Vooral je rug is erg goed...schouders trouwens ook. Armen mogen net iets meer.

Dikke 8, zeer goede rug en traps.

Wat een pestbende daar zeg! haha, fysiek is er niet minder om, een dikke 8 omdat ik denk dat je armen nog wat groter mogen, voor de rest echt top

omdat je naturel bent

goed fysiek, vooruitgang in vergelijk met 2 jaar geleden ofzo wel slecht.

Hoe kun je dit fysiek een 6 geven? Wat een beloning voor iemand die niets verbergt.

Een 9.
Ondanks de blessures en ook motivational problems toch nog een knappe fysiek neer weten te zetten.
Die back double biceps is the winning shot.
Probeer eens een tijd serieus te blijven trainen en eten; ik heb het al eerder gezegd je hebt echt de potentie om een brute fysiek neerzetten als je door blijft zetten.
Lucky genen heb je.

Borst en armen hadden iets voller gemogen.
UB=4

Quads zien er goed uit, helaas span je je hams en kuiten niet goed aan bij de dbb pose.
LB=4

Totaal=8

Iedereen bedankt voor het stemmen, laatste 2 dagen heel druk geweest met sloopwerkzaamheden als bijbaan.
Daarom geen tijd gehad om te kunnen reageren hier.

Progressie is inderdaad minder dan ik had gehoopt, helaas een groot gedeelte ook te wijten aan die blessures.
Daarnaast moet ik ook blijven volhouden om continu goed te blijven eten en er echt voor te gaan zoals
Loo al zegt. Uiteraard staat dit ook op de planning, blijf het nu al steeds beter volhouden.

Heb me de laatste tijd wel gericht op de verhoudingen om deze beter in orde te krijgen.
Armen en borst veel meer aandacht geschonken en in mijn ogen ook wel te zien.
Het gaat niet zo hard, maar goed de aanleg heb ik met die spiergroepen ook niet mee.

Doel voor het komende jaar is om die lijn door te trekken samen met voornamelijk
meer aandacht voor de hamstrings in speciaal en zo door blijven bouwen met
de quads.

Zolang ik nu maar blessure vrij blijf, dan kan ik wel lekker door bouwen dit jaar.

Succes trouwens ook nog aan alle andere deelnemers.

nice back

Hoe train jij in godsnaam je buikspieren, wat je ook doet het is niet efficiënt? je moet ze zwaar trainen met gewicht, een setje van 100 crunches doet niks voor je. je vetpercentage is toch wel laag genoeg volgens mij om wat te moeten zien.

ik heb toch een 9 gegeven omdat je ziek bent geweest anders had je een 7,5 gekregen.

Het komt, het komt!

een 9 gezien je fysiek en zo'n top rug!

Keep it up.

dikke acht.

Je rug, wauw!