Recente inhoud door 8ereek

het enigste wat ik heb zijn gewichten van 12 kilo per stuk he;)

dus zoals ik zeg Ik wil gebruik maken van mijn gewichten + opdrukken enzovoort. Kan ik daarvoor breder worden>? Heeft iemand dan ook een soort van schema voor mij en ik weeg 60 kg mischien ook vanbelang

ik snap er niet veel van.. want ten eerte ik heb het veeel te druk voor.. fitness Ik wil gebruik maken van mijn gewichten + opdrukken enzovoort.

Hoi , ik ben mark en ik ben 16 jaar. 1.78 maar redelijk smal van bovenlichaam. Ik wil graag bredere schouders, en borst krijgen en grotere armspieren. Ik heb gewichten .... grootste gewicht van 1 gewicht is ongeveer 10 a 12 kilo. Heeft iemand een goed schema voor mij want ik wil echt meer...