Heb het zelf ook eens gedaan, om de dag een dag hoog in Koolh, andere dag laag in koolh en hoger in vet.
In 7 weeken tijd van 16.8 naar 11.3 gegaan zonder cardio er bij enkel voeding.
Je kunt er eventueel ook nog een 3de dag bij doen,
Dag 1, -500kcal onder onderhoud
Dag 2, Op Onderhoud
Dag...