Recente inhoud door Adrian

I'm on one http://www.youtube.com/watch?v=Z09lYqdxqzo

Die gozer ziet er idd zeer goed uit. Ik weet dat deadlift veel zwaarder kan, het probleem is alleen dat ik niet zoveel gewicht heb liggen thuis, kan hooguit deadliften met 60kg. Daarom probeer ik een zeer stricte uitvoering te doen en zit ik wat hoger in de reps.

Bedankt voor de reacties. Om te verduidelijken: ik weet dat veel Men's Health fysieken vrij groot zijn en dat die moeilijk te behalen zijn, maar dat is inderdaad mijn doel. En dan wil ik wel groter worden dan cover die hierboven staat! Met 'niet te groot worden' bedoel ik dan ook de...

Ik zie kruisjes, foto's staan nu in de bijlage kijken of dat werkt.

Hallo beesten van DBB! Ik ben al jaren bezig met krachttraining, maar dit gaat af en aan, dan weer een paar weken wel en dan weer maanden niet. Verder lette ik ook weinig op voeding dus begrijp je dat ik weinig vruchten plukte van de training. Nu heb ik het vanaf oktober wat serieuzer...

Ik denk dat je meer je borst pakt en minder triceps, inderdaad omdat je ellebogen meer naar buiten staan. Je kan op deze manier ook beter je armen naar binnen drukken, maar dat kan bij een rechte stang opzich ook wel door de stang inelkaar te drukken of proberen door te buigen (meestal lukt dit...

Met de rechte stang had ik ook niet echt last van mijn polsen hoor, ik voelde ze alleen een beetje. Mijn theorie was dat je doordat je handen qua hoek meer naar het midden gericht zijn ook meer naar het midden toe drukt met je armen en dus meer je borstspieren aanspreekt. Ik train eigenlijk...

Ik heb onlangs een curl bar aangeschaft die ik ook gebruik met bankdrukken. Het verschil met een normale stang is dat je handen meer naar binnen gericht zijn. Ik pak hem vrij smal, ongeveer 50 cm, waardoor mijn polsen meer in 1 lijn zijn met mijn onderarmen. Nou vraag ik me af of er meer mensen...