Recente inhoud door akash

voor massa oefening langzaam voor massa oefening langzaam uitvoeren/1 min rust tusse setjes en piramide sT 10 reps(maximaal gewicht waarmee je 10 kan halen) gewicht verhogen en 8 reps en nog keer gewicht verhogen en dan 6 reps en nogmaals 6 reps is dat ook onzin?

Sterk zijn in vooral Sterk zijn in vooral rug en schouders is namelijk ook voor mijn werk een groot voordeel op de lange termijn. Op de korte termijn kan ik echter het niet maken om als een bejaarde rond te lopen

hoger in je sets en hoger hoger in je sets en hoger in je rust. Dus bijv 5*6 op je MP ik zou je raises sowieso wat hoger in reps houden en tussen elke set een minuutje rust. Kijk eens of het bevalt. Je kan nog 100-en manieren van trainen verzinnen o