Recente inhoud door Allan33

Ik heb heel veel rond gekeken bij de sticky's maar ik kan niet echt een goed schema vinden waarbij je spiergroepen 2x in de week traint. Daarom had ik er zelf 1 gemaakt. Maar kunnen jullie mij een schema geven wat goed is?

Spiermassa zul je niet snel verliezen als je niet te veel onder onderhoud zit. Het zou niet echt veel moeten uitmaken of je cut tijdens ramadan of niet. Zoek maar op het forum naar IF "intermittent fasting".

Ik had inderdaad al een vermoeden dat het wellicht veel zou zijn waardoor ze niet optimaal herstellen. Ook omdat ik vier daagse split zonder rustdag ertussen hanteer. Ik hou je advies erbij voor de volgende weken en probeer het eens op deze manier in ieder geval bedankt!

ketting uit de doe-het-zelf of wel een aparte riem er mee maken; eventueel buis isolatie rond wikkelen. of gewoon ketting of ijzerdraad door de schijven en riem halen en met musketon vastmaken. ik gebriuk eerste optie en vind het goed meevallen, vanaf 40 kilo is het wel niet meer zo aangenaam.....

Hmm this is really appriciateable your post is really fantastic it contains really helpful material such a wonderful effort....