Recente inhoud door Almelooow

Hey mensen, Als je 5 x in de week traint (s'avonds), op welke tijdstippen en hoeveel zou je er dan moeten nemen? bv 2x s ochtends 2x s middags 2x voor t avondeten (en meteen daarna sporten) en dan op niet-trainingsdagen 2 of 3 s ochtends en 2 of 3 s middags? GRaag jullie reactie, want...

reactie Vetpercentage is rond de 17-18%, t is echt alleen mn buik... En wat zou ik moeten veranderen aan mn eetpatroon, dat is al niet zoveel... En die biertjes ... tja. Wil ook niet meer teveel massa kweken, moet al mn shirtjes /blousen al in laten nemen bij de kleermaker, heb nou pakmaat 60...

Dit is de eerste keer dat ik iets plaats hier, omdat ik er meestal dmv de aanwijzingen op de site/internet/sportschool wel uitkom, maar ben wel nieuwsgierig of iemand me een beetje verder kan helpen. Namelijk het volgende: Ik doe nou 4 jaar aan KT, gaat allemaal best goed en groei goed, alleen...