Recente inhoud door amb

Dank! Ik speur nog even verder hier... Ga deze week sowieso mijn carbs met 10gr per dag omhoog gooien. Heb de afgelopen weken een redelijk steady drop van ongeveer 0.5% vetverlies per week gehad. Lets see hoe dat nu gaat met de extra carbs...

Dank voor alle reacties! Ziet er toch naar uit dat ik inderdaad mijn carbs moet opschroeven. The thing is dat ik dat eigenlijk niet erg vind. Alleen, de vraag is dan: WAT? Brinta/ havermout, perfect! Maar met wat, melk? Magere melk? Magere soja melk (dat hoop ik.... ;) )Wat raden jullie aan...

Tommieee, Wat je bedoelt te zeggen... -__- Is dat ik ondanks mijn 'angst' voor carbs, toch meer hiervan zou moeten gaan eten?

Ehm, Zal ik mijn voedingswaarden en onderhoud erbij zetten... ;). Volgens de site van de link hierboven (met een kilo per week afvallen) zou ik op 1944 kCal moeten gaan zitten. Daarvan: - minimaal 125 gr eiwitten - maximaal 190 gr vet Ik heb voor mezelf de vuistregel van 1gr vet per kg...

Na lang wikken en wegen toch maar een post geplaatst. Ik heb in de afgelopen maanden veelvuldig gebruik gemaakt van dit forum, maar kwam ik er via een omzeg terecht. Nu begin ik dus maar gewoon direct hier. Allereerst wat gegevens en geschiedenis over van mezelf:  Man, 38 jaar. Ik weeg nu...