Recente inhoud door ano_64776

front dumbbell raises, shrugs, dumbbell raises zijkant, incline dumbbell press, Barbell Flat Bench Presses (maar dan met halters). en ik ben nog newbie wat zijn compounds????

Ik train nu al met meer verschillende oefeningen. ik train ook me schouders schuinebuikspieren. en meer verschillende oefeningen.

Eigelijk had ik al verwacht dat het schema niet goed was. alleen ik ben een beetje eigenwijs en zelf denk ik dat hoe meer trainen en vaker hoe beter je groeit. toch weet ik dat dit niet zo is. maar ik zal toch maar is een nieuw schema gaan maken. alleen als ik een schema maak maak ik snel al...

Sportschool wil ik graag maar dat mag pas als ik 16 ben.:( squatrek wil ik nog niet aan beginnen omdat ik bang ben dat ik het fout doe en dan me rug beschadig. bench en gewichten heb pas gekocht

dankje