Recente inhoud door Apachee

haha ok. hoeveel (slokken?) moet je nemen na een intensieve training ?

is aminozuur ook goed voor kickboksen? ik heb vaak last van mn spieren als ik paar dagen achterelkaar heb gekickbokst.. ik voel bijna notabene de spierafbraak. aminozuur heeft ook helemaal geen bijwerkingen toch?

Ik heb boksen en massa-training gecombineerd en heb me zelden zo slecht gevoeld met boksen, het zal wel per persoon anders zijn. Ik dacht altijd dat het overdreven werd maar je word echt aanzienlijk langzamer.

Wat is dan het beste om kracht te trainen? Ik hoor elke keer wat anders, de een zegt 16 reps maar lichter, de ander zegt zwaarder maar 8 reps. Wat is het nou, lichter en meer reps of zwaarder en weinig reps? Kunnen de kenners mij hiermee helpen? Heb beiden geprobeerd en lichter met...

Wat is eigenlijk de beste manier om op kracht te trainen met fitness? Zwaar, 10x of iets minder zwaar maar meer reps, 16/18x ong?