Recente inhoud door Aphex

Nee echt nu 4 keer gewogen.. Sinds een week. En stabiel gewicht zoals altijd ik fluctueer nooit. 74,5 kilo op een lege maag echt waar. Het is zelfs zo dat ik een leren jas heb maar sinds het mooi weer is niet meer aan dus ik had juist minder kleren aan dan normaal. Toen ik me voor het laatst...

Ga ik allemaal doen maar nu ff crisis want ik meot een nieuwe huisgenoot hebben binnen 2 weken. Kijk daar heb je er weer 1.

Ach man je leest helemaal niet iedereen zijn reactie. In eerste instantie werd er helemaal geen advies gegeven maar een beetje zo half sarcastisch gereageerd en daarna gingen mensen lopen roepen dat ik een troll ben of een hopeloos geval. Wel eerlijk blijven heh. Niet alleen maar 1 kant van...

Ja geef ik toe. Het was wel een reactie. Niet een actie. Zoals je duidelijk kunt zien ga ik wel serieus in op mensen die niet een dubbele beledigende bodem in hun "advies" inbouwen. Als je mij in mijn waarde laat luister ik wel naar je. Maar de mensen die mij in mijn waarde laten zijn tot nu...

Ok ga ik doen dank je wel. Geef me ff een dag ofzo.

3/4 keer +/- 75 minuten zo intens mogelijk en focus op krachttraining 4 setjes van 5-8 reps bovenlichaam, benen/buik 3 setjes 15-20 en ik hou alles bij en ga langzaam omhoog met gewichten.. Geen cardio. Alleen 3/5 minuten warmup om mijn harslag omhoog te krijgen. Ik ben de enige bij mij in de...

Ik ben werkeloos en ik zit de meeste tijd achter mijn computer. Ik ben 100% afgekeurd en heb nauwelijks activiteiten naast de sportschool.

Dat doe ik ook ik ben bij de supermarkt geweest om kip te kopen omdat ik me nu realiseer dat ik echt te weinig vlees heb. Dus ik snap echt bijgod niet wat ik nou fout doe. Ik kom hier om te leren en ik gebruik wat ik leer om mezelf te beteren.. Maar voel me echt op de eerste plaats totaal...

Een hoop gelul ok. Zal wel. Volgens mij hoor ik een hoop gelul van jullie en erg weinig advies. Iedereen heeft wel een aanmerking maar niemand komt met een suggestie.. Klagen is makkelijk jongens. Klagen is heel makkelijk als je niet ook met een oplossing komt. En iemand naar beneden trappen...

Dit is dus typisch forum gedrag. Zitten gewoon te wachten tot ze iemand kunnen kleineren. Zo zielig. In plaats dat je iets constructiefs zegt. Ik ben goed bezig dus houd serieus je bek tegen me. Ik ben weg hier. Want een stelletje zielige gasten hier zeg t*ring hey. Ik probeer tenminste...

Ik zeg toch 144 jezus. Wat zijn jullie vervelend zeg. Niet goed lezen maar wel klagen. Het klopt gewoon precies ook nog. Stelletje proteine pannenkoeken! :P

Dat is die shake.. http://www.bodystore.nl/true-mass.html Wat moet ik verder nog uitleggen? Dat je vet nodig hebt om eiwitten af te kunnen breken? Ja vet sla ik niet op nee. Wel is gehoord van extreme ectomorphs? Maar als ik train en eet kom ik natuurlijk wel aan omdat ik spier kapotmaak...

Apart dat je er automatisch maar vanuit gaat dat ik dat niet weet. Het is hier niet uitgevonden ofzo hoor. Ik heb 3500-4000 Cal. per dag nodig als ik train. Omdat ik een calorie burning mother****er ben. Ik kan als ik wil gewoon vet drinken. Ja. Wordt niet opgeslagen in mijn lichaam...

Ja weet je het zeker? ik heb altijd een heel stabiel gewicht gehad nl. 69/70. Nu weeg ik opeens 74,5 en ik heb duidelijk hetzelfde vetpercentage als altijd en dat is nog nooit in mijn leven anders egweest. En mijn spieren springen er uit. Je weet niet dat ik 10 jaar ervaring heb in de bouw en...

ok dus wat zou jij doen? 4 kilo gehakt? Ik eet 5/6 per dag en neem een shake 2/3 per dag. Dat is toch goed dan?