Recente inhoud door arnoldjanssen

Hallo allemaal, ik heb een vraagje ik ga straks drie weken naar het buitenland en heb al beetje zitten googlen maar er is geen gym in de buurt. Maar ik wel daar wel een beetje trainen, weten jullie misschien oefeningen voor alle spiergroepen die je kan doen zonder gewichten en machines, heb...