Recente inhoud door Arrjan

Jah hier heb ik zeker wat aan. Tuurlijk merk ik ook wel dat andere spieren belast worden bij het trainen van de grote spier groepen. Met name rug/Bicep en schouders/tricep zijn duidelijk. Het is alleen zo dat ik altijd al 2x in de week de kleinste spiergroepen trainde dus daarin nu een omslag...

Ja waar ik zelf aan dacht: Maandag Benen + Biceps dinsdag Borst/ Schouders woensdag RUST donderdag Benen Tricep vrijdag Rug,Kuiten(dus kuiten apart trainen dus niet in combinatie met benen) Vraag me nu alleen af met dit schema train ik Bicep en Tricep 1x in de week. Aangezien mijn armen en...

Ik mis inderdaad ook de schouders in je schema lijkt me niet de bedoeling toch. Maar goed even verder op de leggies een knal schema posten zou fijn zijn ????

Beste Sportmannen/vrouwen, Ik train nu ongeveer 1.5 jaar, zo'n 4x in de week. Eene dag gaat het wat beter dan de andere, maar daar hebben we allemaal wel eens last van. Normaliter train ik volgens het volgende schema Oefeningen laat ik even buiten beschouwing. Ma Borst-Tricep Di Rug -...

jah dat snap ik alleen t gaat erom : je eet een dag niet lekker je wil savonds maximaal kunnen trainen met meeste resultaat dus. Eerst avondeten als de malle !! daarna trainen of eerst shake en daarna trainen..

Effe een kort maar simpel vraagje Stel : je hebt de hele dag niet echt fantastische gegeten (kan gebeuren maar moet je niet te vaak doen !!) Je gaat avondeten maar daarna ga je trainen !! Per slot van rekening heb je ook nog je shake om 9uur en om 3 uur gemist Wtf ga ik doen: na het eten die...

++:p

Jij zit ook tjok vol grappen he;)

Je moet niet zoveel op zo'n forum rondstuinen en je afvragen hoe krijg ik stats GEWOON DIE SPORTSCHOOL IN EN SMIJTEN MET DIE IJZERS.. en **** die statssss forumpies zijn leuk voor info maar verder wordt je der niet groter van

Bedankt voor de positieve reacties allemaal:) ook negatief kan ik accepteren hoor. Whaha je schijt je idd wel te tyfes voor met mammoth shakes:P maja hoort er bij ;)

Ow no problemo ik vraag om meningen en mij de motiveer je niet zo snel;)

Idd Drag eten zal voor ons dan de uitkomst bieden maar buiten dat Gewoon bikkele @ the gym !! en de eerste foto is echt hoe t was ligt denk ik aan me bouw.. Zowiesow vroeger aan atheletiek gedaan en was nooit een grote eter. .HAHA draag ik nu de lasten van:p maar ligt niet aan de foto was idd...

ik ben 1.81 maar zoals je kan zien kwa gewicht ben ik wel aardig gestegen kleine 8 kilo maar ga er van uit dat dit niet allemaal spieren zijn maar er komt zo te zien zeer weinig vet bij. dit vind k wel jammer!!! maja doorvreten dus. Dat is t m dus zie zelf ook geen 8 kg verschil maar die is er wel

54.5 kilo 16 jaar body vet percentage was niet te meten want weegappratuur doet het niet bij een telaag vetpercentage,,Werd mij verteld !! 62.3 kilo 17 jaar ongeveer 6 maanden bezig !! apparaat werkt nu 47% muscles en 7.5 % vet percentage:D wou effe weten hoe hier over gedacht wordt...

Gast ik ben ook zenventien maar dit geef k wel resepect sireus DOORGAAN Gast (H)