Recente inhoud door asdasda

ik heb em al het is: House Some More - Lock And Load iig bedankt voor reacties

die is het niet nee:D

wie weet hoe dit nummer heet: Klik karma voor degene die het weet:)

ik doe een aangepaste versie van smolov en dat houd in 2x p/w squaten ipv van 4x. Dus normaal is 4x p/w: ma:70%x9x4, wo:75%x7x5, vr:80%x5x7 en za:85%x3x10 ik doe dus in week 1: UB1: 70%x9x4, UB2:75%x7x5 en week 2 wordt dan: UB1: 80%x5x7, UB2: 85%x3x10 week 3 en week 4 overal 5kg bij...

het kan wel maar dan moet je zorgen dat je genoeg eten binnenkrijgt, anders raak je snel overtrained

het schijnt dat het volgende seizoen nog veel spannender wordt met een ontsnapping door de bossen enzo. aflevering 21(laatste van dit seizoen) zal wel weer een super spannend einde hebben en dan moet je weer wachten tot eind 2006:( maja dat zal je altijd wel houden bij dit soort series

probeer dit is: [Link niet meer beschikbaar] ik ben er ongeveer 15 kilo mee vooruit gegaan op flat BP (van 1x70 naar 1x 85) het is een schema van 6 weken en wordt gloof ik ook door powerlifters gebruikt