ik ben 15 en ik heb mammoth gebruikt, ik deed 3X 3/4 scoops per dag, 1 smorgens en daarna ontbijten 3 snee boterhammen met pindakaas en 4 plakken kipfillet, smiddags 1 scoop voor de lunch, en savonds na het eten/trainen en ben 9/10 kilo aangekomen in 1 maand tijd
Greetzz ;)