Recente inhoud door beaks

heeft dat geen effect op de groei? en wat als ik hem verkeerd uitvoer?

ok. torsotraining? is goed voor je onderrug spieren toch? btw. is dat slecht voor je groei? en tot hoeveel kilo's mag ik krachtrainingen doen? ( sorry voor al die vragen maar beneen beginner)

ahahaha ik moet op me voeing letten denk ik. nog een paar tips ?

wat zijn een paar goede buikspier oefeningen dan?

mar ik wil hem gewoon wat steviger. want het vet is een beetje blubberig. en ik wil het iets harder

hey. ik ben een dus opzoek naar een manier om snel een strakke buik te krijgen niet gelijk een sixpack want dat duurt nog wel ff. maar ik heb dus nog een buikje. en het is zo zacht ik wil m wat strakker hebben. en steviger maar hoe doe ik dat het snelst? want op de sportschool hebben we van die...