Recente inhoud door BeestWaddinxvee

Hallo allemaal, Ik ben na ruim een jaar weer begonnen met trainen. Ik trainde eerst altijd met zo een soort schema: Ma: borst+triceps+bovenbenen+onderrug Di: rug+biceps+schouders+onderbenen Wo: rust do: zelfde als maandag vr: rust za: zelfde als dinsdag 3 sets en 10-12...