Recente inhoud door BelieveInDreams

hij is 39 en traint al 19 jaar beter lezen;)

Je totaal aantal kcal is veel te laag je moet je kcal verbruik van je trainingen er nog bij tellen! ik denk dat je ongeveer 3300 kcal moet hebben voor te groeien

ik had nog een vraagje, zou ik creatine gebruiken tijdens de cut ofniet?

Zo, heb mijn schema aangepast en kom nu op een totaal van 235 eiwitten(34%),319 Kh(48.60%),59vetten(19.34%) Meer eiwitten in de ochtend toegevoegd en de avondmaal omgewisseld. Nu afwachten hoe mijn lichaam reageert op deze EKV verhouding

idd, daar had ik ook aan gedacht om mss toch te gaan cleanbulken,maar ik ben vroeger altijd wat dikker geweest(lichaamstype endormorf) 92kg met een hoog BF en geen spiermassa,zo ben ik van nature, en heb pas een low carb dieet gedaan dus heb schrik dat ik snel terug vet zou aankomen.

Ok zal ik doen, bedankt voor de reactie ;)

Hallo, Dit is mijn eerste post op DBB, dus zal ik mij even voorstellen ik train nu ongeveer een jaartje maar zonder al teveel resultaat omdat ik geen voedingsschema's gebruikte,nu wil ik tegen de zomer mijn vetpercentage verlagen tot onder de 10%. Alle kritiek en feedback is welkom! ;) Stats...