Recente inhoud door Benjewakker

Ik ben bezig met (enigszins) hetzelfde schema. Ik wil ook een 6daags massa schema. Na mijn topic kreeg ik de volgende schema qua feedback. Maandag: borst Dinsdag: benen Woensdag: schouders Donderdag:rug Vrijdag: Kuiten, Achterkant schouders en Buik Zaterdag: armen Je zou de kuiten...

Zal er inderdaad op letten op die 5 oefeningen enigszins uitkomen. Waarom trouwen de kuiten, achterkant schouders en buik indelen op de rest? Dan zou het dus eigenlijk een 5splits worden; Maandag: borst inclusief buik Dinsdag: benen inclusief kuiten Woensdag: rust Donderdag: schouders inclusief...

Ik heb de afgelopen alleen maar een cut schema gevolgd, dus kan het moeilijk inschatten hoe lang deze training zal duren. Denk dat ik met een goede rust pauze tussen de sets al gauw kom op een uur. Het is trouwens wel inderdaad veel dagen naar de fitness gaan, maar is 10min van me huis dus moet...

Oja, en om aan het sticky te houden: Ik train nu 4 jaar, waarvan de eerste 3 jaar voor peanuts. Vorig jaar goed begonnen en afgelopen tijden een cut schema gevolgd, waardoor ik flink wat vet ben kwijt geraakt. Mijn prioriteit moet liggen bij mij borsten, maar vooral armen. Deze lopen...

Ik zou graag jullie feedback willen betreft mijn massa training. Ik heb genoeg tijd over elke dag, waardoor ik elke dag 1 spiergroep pak. Zondag is mijn rust dag. Ik ben 2 meter, 95 kilo en houd mij aan een bulk voedingsschema. Maandag: Benen Hacksquat 4x8 Leg press 4x8 Leg extensions 4x8...