Recente inhoud door Beremdvb

wat een k*t antwoorden zeg jesus..

idd, ik ga me best doen! Zie mijn vorige antwoord op topic daar zie je wat voeding. Ik kan helaas een voedingsschemavan word niet uploaden. Ik wil hem compleet maken namelijk!

Ik eet goed denk ik. Sochtends vaak een driedubbele tosti met ham en kaas. verder eet ik per dag ongeveer 3/4 eieren meestal zonder geel. Elke dag wel 1 a twee stuks fruit. Dankje voor je moeite.

nee dat ben ik niet, dat is een vriend van mij. Ik doe 1 oefening voor mijn buikspieren en dat maar 3x per week. Ik wil mijn vet omlaag!

Ik ben 16 jaar oud, ong 1,80, weeg 82 kilo en heb een vetpercentage van 16%. Ik train sinds kort 3/4x per week + 1x peer week kickbokstraining. Ik wil iets mijn vetpercentage verlagen (om in de zomer een sixpack te hebben), maar hoe kan ik dat het beste doen? Ik gebruik nu een...