Recente inhoud door Beta Male

Chest day: 6x borst, 2x triceps, buik Back day: 6x bovenrug, 2x biceps, onderrug Shoulder day: 6x schouders, buik Leg day: 6x benen (kuiten inbegrepen), onderrug Small muscle groups: biceps en triceps (moet ik nog nader invulling aan geven) Bedankt voor je reactie. Wat raad jij dan aan...

Dag heren, Eerste post, be good to me ;) Ik ga sinds een lange schouderblessure weer vijfmaal per week fitness volledig oppakken. De schouderblessure is echt helemaal verholpen, dus hier hoef ik geen considerations mee te maken in terms of oefeningen die ik niet kan doen. Om maar meteen...