Recente inhoud door bhieshen

Dankjewel voor je reactie Marina! Ik heb mijn schema iets aangepast en zodoende is het bijgevoegde eruit voortgekomen. Wat is jouw advies hierin? Als je een fatsoenlijke maaltijd in mijn schema zou moeten implementeren, waar denk je dan aan? Het is overigens mijn streven om vetmassa te verliezen.

Overigens nog extra te vermelden; ik heb een kantoorbaan waarbij er erg weinig wordt gelopen.

Beste builders en sporters, Als eerst even wat gegevens over mij: Leeftijd: 27 Gewicht: 97kg Lengte: 184cm Vetpercentage: 21% Lichaamstype: Endomorph Training: 4-5x p/week Algemene Fitness workout: Bankdrukken, Biceps losse gewichten, Triceps, Rug boven/onder, Benen (sqaut, leggpress) en...