Recente inhoud door bikkelhead

Wat is max. aantal herhalingen dan voor droogtrainen? En moet ik speciaal 1 cardiodag hebben?

72kg , 1.74m en 21%

Ik ben onlangs 10kg afgevallen en wil graag nog meer afvallen en een strakkere lichaam krijgen. Ben nu weer 2weken begonnen met trainen, waarbij ik met lichtere gewichten ongeveer 15 a 16 herhalingen maak. Ik ontbijt met Brinta en 2 gekookte eieren- waarbij ik alleen t eiwit eet. Probeer in de...