Recente inhoud door BJXRN

Ik ben 2 maanden geleden begonnen met 1x in de week, nu ben ik 2 keer in de week bezig maar ik wil nu 4 keer in de week. Alleen het complete herstellen van een spiergroep duurt ongeveer 4 dagen. Op de derde dag voel ik het nog wel een beetje. Is verstandig om te trainen, op de derde dag of...