Recente inhoud door bob jones

tjah....dat gaat wat minder snel denk ik(volume in onderrug) maar ik blijf er keihard voor trainen! en ik doe niet heel me training zo......:D

welke oefening raad je aan?

breed en smal optrekken....lat pully....barbell row......deadlifts....dumbbell row.... gewoon wat basis oefeningen in principe. Meestal pak ik 4 a 5 oefeningen en dan traps altijd nog los erbij. en ik wissel per week de set's en gewichten.....dus de ene keer een piramide...de andere keer 4...

ja idd deadlifts...onderrug dat zag ik zelf ook als minpuntje dus daar ga ik eff harder aan werken! en dat van me kuiten ben ik ook druk mee bezig:D

Ik zou graag wat kritiek willen als je zo naar me rug kijkt...waar ik misschien nog wat meer aandacht aan moet geven. als er nog wat dingen zijn die nog handig zijn om te weten om advies te kunnen geven....dan hoor ik het wel. groetjes Dit ist filmpje trouwens...hij is niet helemaal goed...