Recente inhoud door bodyinprogress

@Steensteen Oke dan wissel ik de kwark om met weightgainer/eitje/boterham. Is de kwark die ik heb (magere aardbei) wel goed? Ik doe trouwens ook havermout bij 'm weightgainer was ik vergeten te vermelden. Lijkt mij inderdaad een heel goed idee om een eigen weightgainer te maken, kan je iets...

@Steensteen De K/E/V verhoudingen ga ik er nog bij zetten, vind je het voor de rest wel een goed schema van fitness en eten? Of moet ik er iets aan toevoegen/veranderen.

@Steensteen Bedankt voor het reageren, een eetschema.. dat heb ik toch al? Staat bij mijn topic. Caloriebehoeften uitrekenen ga ik vanavond eens uitvogelen hoe dat moet. Wat ik per dag eet staat in het eetschema. Starting Strength als fitness schema hoeft toch niet persee? Ik heb nu een...

Informatie: Gewicht: 66 kg Vet percentage onbekend % Spier percentage onbekend % Lengte: 182 cm BMI: 19,4 Hallo, ik ben al +/- 15 maanden lid van Fit For Free (F4F), ik ging het eerste jaar meestal maar 1 keer per week fitnessen of minder. Kortom ik was dus niet serieus bezig. Sinds 2 'a 3...