Recente inhoud door bouncer2011

Ditto!!

Probeer t maar een aantal weken,praten we dan weer:D Mind you,tgaat puur om de biceps-triceps een boost te geven.

Preachercurl supersetten met barbelcurl Concentrationcurl kickbacks 2x pw

40% trainen,60%voeding!Voeding is erg erg erg belangrijk. Hoe ziet een trainingsweek voor jou eruit? Benchpress,deadlift,squat,barbelcurl,zie dat je deze in je programma krijgt en goede ondersteuning van een ervaren trainer ivm ondermeer deadlift.

Meten is weten,pak iedere maand een meetmoment,meet je maten. Je vriend de weegschaal gaat je ook laten weten hoe je ervoor staat. Succ6!

Mijn eetschema bestaat uit bruine boterhammen met gebakken ei,met kipfilet,met filet americain,kwark,noodles,rijst met kip,rijst met vis,rijst met bruinebonen,groentes,boontjes,wortels,erwten,broccoli,snijbonen,sla,gebakken en gekookte aardappels,veel groene thee,pannenkoeken,naturel,veel...

Ik ben al sinds een tijdje met de Mentzer methode bezig,doe gemiddeld 2 a 3 opwarmsetjes en een set voluit,wat het een set tot failure principe betreft ben ik een voorstander.Het werkt bij mij,ben in een aantal maanden 15 kilo aangekomen,de reactie van mijn vader was goud waard,we hadden elkaar...

Heeft op dit forum iemand ervaring met het trainen zoals Mike Mentzer destijds trainde?

Hoeveel sets pak je per spiergroep,misschien is daar ook aan te sleutelen.

Ik kan alleen spreken voor mezelf maar dit schema is too much,less is more. Ik ben zelf een Mentzer aanhanger,vandaar:D

Je zult idd geen vooruitgang boeken,beter om per dag een aantal spiergroepen te pakken of een aantal keren per week full body,al zou ik voor de eerste optie gaan.