Recente inhoud door brain88

je kunt ook gewoon een pot volle kwark eten. Dit zijn langzame eiwitten en hier doe je dus een hele nacht mee. Alleen volle kwark is niet te vreten dus ik doe er dan ook nog altijd een schepje whey door en dan heb je een lekker potje proteïne!!! grtz

Je moet echt leren 's ochtends goed te eten. Dat is om je motor in je lichaam weer op te starten. Ik zou dan wel zorgen dat je veel koolhydraten binnen krijgt. Bijvoorbeeld brinta/ havermout. Ik persoonlijk vindt dat niet zo lekker. Ik heb dit opgelost door ipv gewone melk, chocolademelk te...