Recente inhoud door bram k

pumpin iron je hebt wel commentaar maar zelf geen foto's??? beetje slap

whaha dat was een serie op discovery channel > is de achterkant van zo'n super vrachtwage:P:P

netjes

hallo, onderarmen geen aandacht aan besteed nee:P

hallo, heb het laatste half jaar heel onregelmatig getraind, ben weer een weekje bezig en heb daarvoor bijna 2 maanden echt niets gedaan. Mijn vetpercentage is 11 a 12% niet zo hoog toch?

hallo, alvast bedankt voor de reacties! Ene even voor the record, ik hou me arm niet tegen me zij gedrukt. nog even mijn stats: 1.82 73KG omtrek arm ben ik nog even schuldig moet ik nog even meten. Ene morgen komt er een foto van me triceps waar je wel goed de vormen ziet:p

Het kleine beetje resultaat na veel te onregelmatig trainen.

Beste lezers, Ik hoorde van een vriend dat je direkt na de training snelle suikers moet nemen, zoals een glas suikerwater en een banaan? Dit is schijnbaar om te voorkomen dat aangemaakte zuren ofzo, tijdens de training de groei van je spieren verstoren? Is dit waar?" en wat is dan heb beste...

bedankt voor alle reacties al!! En ja idd het is niet te zien dat ik 75kg weeg, mare toch is het zo. Alleen die massa wil maar niet komen!! Ik moet wel zeggen dat ik niet echt de "bouw" heb om echt breed te worden. Iemand mss nog een tip voor mij, voor een bepaalde spiergroep waar ik specifiek...

ben 19 jaar, ik train serieus denk ik pas een paar maanden, ik weeg 75kg en ik ben 1.82m. enja dat ik hier zon vage vragen stel komt omdat ik nog helemaal niet bekent ben met dit forum, dus sorry hiervoor.

kan iemand mij nog een paar goede tips geven? over wat goed is om bv te eten? of wat echt goede oefeningen zijn voor massa te krijgen? En wat vind iedereen van mijn foto's ben ik natuurlijk benieuwd naar? bvd bram

begint er goed uit te zien!! mare we gaan verder traine!! zoda we echt breed worde:cool: mazzel bram

[Link niet meer beschikbaar] foto arm: [Link niet meer beschikbaar] voorkant: [Link niet meer beschikbaar] nog een keer voorkant: [Link niet meer beschikbaar]

Jopske waar zijn jouw foto's?