Recente inhoud door brammerr

achterlijk bedoel je waarschijnlijk? :) nu achterlijk zou ik hem niet noemen, eerder een zeer harde fatburner en toegegeven ik voelde me ook raar na 6 pillen. daarom dat ik er geen 6 meer nam maar dan 3 (smorgens,smiddags,savonds) en dan elke keer direct voor of na het eten en dan is het...

- hoeveel water drink je? veel water drinken helpt ook tegen honger - en wat ik ook regelmatig probeer is het drinken van groene thee. helpt bij het afvallen en ook tegen het honger gevoel. bv groene thee met citrus , groene thee met linde. soms een beetje bitter zonder suiker maar hey, je...

Alvast bedankt marina!

Ga gewoon meer buik trainen. Buik mag je elke dag doen...

Ok dan reken ik het eens uit en verander ik dat voedingsschema wat. Iemand een antwoord op de andere vragen??? Welke vetverbranders? Cardio voor of na training? Welke shakes? Assault combineren met een vetverbrander of niet?

versta mij niet verkeerd, ik kan zeker commentaar verdragen. daarvoor ben ik hier trouwens. maar wat is er verkeerd aan dat voedingschematje? als ik dit uitreken kom ik aan 2261 callorieen shakes 167 cal per shake x 2 = 336 cal (ik gebruik ze alleen met water) boterhammen (alleen bruin brood)...

hallo, ik kan wel wat raad gebruiken van jullie en hopelijk kunnen jullie mij helpen. ik train nu toch wel al een 6 jaar (waarvan ik eigenlijk alleen de laatste 2 jaar serieus doortrain) nu zit ik op een bepaald niveau dat ik graag vanaf februari zwaar wil beginnen kutten zodat ik aanzienlijk...