Recente inhoud door Bretlie

Ik ben nu bezig met een schema maken wat ik ga uitproberen de aankomende 4 weken. Voor mijn benen en rug kan ik alleen niks passends verzinnen. Iemand die me hiermee kan helpen ? Dit is mijn schema tot nu toe: Trainingsschema Dag 1: borst en triceps en buik Chestpress 3x8 Incline dumbbell...

Hartstikke bedankt man! Waar kan ik voorbeelden van een fullbody schema bekijken? Heb namelijk totaal geen idee hoe ik het het beste in elkaar kan zetten voor mezelf.

Hallo allemaal, Ik ben 16 jaar en ben sinds deze week begonnen met BB. Ik heb eigenlijk altijd getraind voor alleen maar een mooi lichaam in de zomer. Ik wil het nu gaan volhouden en zorgen dat ik alsmaar sterker word. Ik weet alleen niet hoe ik het beste kan beginnen, welke spiergroepen...